Đi xe đạp khi bị thoát vị đĩa đệm

Đi xe đạp khi bị thoát vị đĩa đệm

Cũng giống như việc đi bộ thì người bị thoát vị đĩa đệm có thể hoàn toàn đi được xe đạp nếu biết vận động một cách hợp lí.

Xem thêm: Đừng làm ngơ với thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

nguoi-gia

2 tay thả lỏng thẳng tay, chân đạp từ từ không được vội,  nên chọn những xe có chiều cao thấp và tuyệt đối là nên sử dụng những xe có khung. Nếu tham gia đạp xe được xẽ rất có lợi cho những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm vì nó giúp kéo giãn các cơ, các đốt sống được hoạt động một cách đàn hồi mà không va chạm vào nhau, hệ thống xương khớp  được vận động linh hoạt sau một thời gian bị co cứng. Với một người bị thoát vị đĩa đệm ở những giai đoạn đầu thì chỉ nên đi một ngày khoảng 2 cho đến 3 km, và nên tập vào buổi sáng hoặc chiều tối tùy thuộc vào múi giờ sinh hoạt của mỗi người bệnh. Với những người ở giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm nặng hơn một chút thì con số chỉ nên thực hiện chỉ khoảng ỏ từ 1 đến 2km và chia đều thành nhiều lần.
Với người bị thoát vị đĩa đệm thì đi được xe đạp là một điều vô cùng khó khăn chứ chưa nói đi được bao nhiêu đâu và vận động được bao nhiêu thời gian, chính vì vậy khi đi xe đạp người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng phải có một tư thế ngồi xe thật hợp lý hay nói cách khác là phải chính xác, không được cong lưng và gập hai tay trong khi đạp mà lưng phải hơi thằng nhưng không nên thẳng đứng vì khó có thể giữ được lâu.Việc lựa chọn xe đạp để đi của người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cũng là một yếu tố đáng lưu ý cho những người bệnh thoát vị đĩa đệm mà có ý định đi xe đạp để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, đó là xe không được quá cao, khung không được quá cong và yên không được quá to.

Đi xe đạp khi bị thoát vị đĩa đệm

Qua những kiết thức trên thì có thể thấy thoát vị đĩa đệm và cách điều trị nào cũng cần để xương khớp đc thư giãn và đi xe đạp giúp được điều đó, không chỉ vậy còn giúp cho hiệu quả trị liệu tốt hơn.

Xem thêm:Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và những điều bạn phải biết

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s